Вторник, 16.04.2024, 22:52
Главная » 2010 » Май » 3 » нормативы на разряд "КМС"
22:26 нормативы на разряд "КМС" |
| ЗАЧЕТ На разряд «Кандидат в мастера спорта» _____________ фамилия. Имя. отчество №ппнормативПояснениеЗачетПодписьпримечание основы дыханияСм. «Секреты РБ» основы медитации и энергетикиСм. «Секреты РБ» Акробатика (группы А+ В, В+А). Фляк, сальто, 3 шпагата тактика ведения поединкаПо итогам соревнований Комбинации группы С и Д в различных вариациях. 2-3 действий высшей сложности специально-тактическая подготовка Комбинации технических действий (4-5 комбинаций. До 4-5 действий) Удары ног10 различных ударов Удары рук10 различных ударов удары руками- 200 уд/ мин. удары ногами – 200 уд./ мин. Отжимание от пола– 50 раз. подтягивание на перекладине – 10 раз. Угол на полу- 15 секунд На полу, на руках. Подъем ног к рукам- 80 раз. Бег 100 м- 12.5 сек. Либо челночный бег( 10м х3) Ката (бой с тенью) Тренер _____________________________ число______________ Ps. Норматив принимается в течение месяца после окончания соревнований. При не сдачи норматива разряд не присваивается. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
