Воскресенье, 02.02.2025, 15:48
Главная » 2010 Май 7 » нормативны на 1 юношеский разряд
22:35 нормативны на 1 юношеский разряд |
| ЗАЧЕТ На разряд «1 юношеский» _____________________________ Фамилия, имя. №ппнормативПояснениеЗачетПодписьпримечание основы дыханияСм. «Секреты РБ» основы медитации и энергетикиСм. «Секреты РБ» Акробатика (группы А+ В, В+А). Фляк, 3 шпагата тактика ведения поединкаПо итогам соревнований5- Комбинации группы С и Д в различных вариациях. 1-2 действий высшей сложности специально-тактическая подготовка Комбинации технических действий (2-4 комбинаций. До 4-5 действий) Удары ног10 различных ударов Удары рук10 различных ударов удары руками- 150 уд/ мин. удары ногами – 120 уд./ мин. Отжимание от пола– 40 раз. подтягивание на перекладине – 7 раз. Угол на полу- 10 секунд На полу, на руках. Подъем ног к рукам- 50 раз. Бег 100 м- 13.1 сек. Либо челночный бег( 10м х3) Ката (бой с тенью) Тренер _____________. число______________ Ps. Норматив принимается в течение месяца после окончания соревнований. При не сдачи норматива разряд не присваивается. |
|
|
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
