null

                                                          

Главная » 2010 » Май » 7 » нормативны на 1 юношеский разряд
22:35
нормативны на 1 юношеский разряд
ЗАЧЕТ На разряд «1 юношеский» _____________________________ Фамилия, имя. №ппнормативПояснениеЗачетПодписьпримечание
основы дыханияСм. «Секреты РБ»
основы медитации и энергетикиСм. «Секреты РБ»
Акробатика (группы А+ В, В+А). Фляк, 3 шпагата
тактика ведения поединкаПо итогам соревнований5-
Комбинации группы С и Д в различных вариациях. 1-2 действий высшей сложности
специально-тактическая подготовка
Комбинации технических действий (2-4 комбинаций. До 4-5 действий)
Удары ног10 различных ударов
Удары рук10 различных ударов
удары руками- 150 уд/ мин.
удары ногами – 120 уд./ мин.
Отжимание от пола– 40 раз.
подтягивание на перекладине – 7 раз.
Угол на полу- 10 секунд На полу, на руках.
Подъем ног к рукам- 50 раз.
Бег 100 м- 13.1 сек. Либо челночный бег( 10м х3)
Ката (бой с тенью)


Тренер _____________. число______________ Ps. Норматив принимается в течение месяца после окончания соревнований. При не сдачи норматива разряд не присваивается.
Просмотров: 865 | Добавил: denis | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1 PotahnaXtao  
This piece was a liacjfeket that saved me from drowning.

Имя *:
Email *:
Код *:

поможем создать бесплатный сайт в системе uCoz,пишите: yu-@mail.ru

Rambler's Top100